★このプログラムは、亀戸スポーツセンターのプール一般公開を利用される方を対象とした無料のプログラムです。
この機会に是非ご参加ください。 |
| 参加方法・定員 |
 定員は２０名程度
参加ご希望の方は、地下１階プール受付にお申し出ください。
プール利用料のみで参加できます。
※ お得な回数券（１１回分で３，０００円）やフリーパス（１か月、３，０００円など）もございます。 ⇒料金表 |
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| プログラム内容 |
 アクアシェイプ （３０分）・・・・・・・・ 水の抵抗を使った筋力トレーニングを行います。
リラックス体操 （３０分）・・・・・・・・ 水中でのストレッチやリラクゼーションを行います。
道具ＤＥトレーニング （３０分）・・・ 様々な道具を使った筋力トレーニングを行います。
泳法アドバイス （３０分）・・・・・・・・ ４泳法の泳ぎ方をアドバイスします。
ウォーク＆ジョグ （１５分）・・・・・・ 色々な水中歩行などで身体を動かします。
担当コーチ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 藤野（月曜日）、田中（火曜日）、
小倉（水曜日）、小笠原・田中（金曜日） |
| 実施予定表 |
| ９月 |
１２：００〜
（受付11：30〜） |
１４：３０〜
（受付14：00〜） |
1(水) |
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アクアシェイプ |
2(木) |
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3(金） |
ウォーク＆ジョグ |
泳法アドバイス |
4(土） |
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5(日) |
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6(月） |
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道具ＤＥトレーニング |
7(火) |
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ウォーク＆ジョグ |
8(水) |
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泳法アドバイス |
9(木) |
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10(金） |
ウォーク＆ジョグ |
アクアシェイプ |
11(土) |
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12(日) |
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13(月） |
休館日 |
14(火) |
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ウォーク＆ジョグ |
15(水) |
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リラックス体操 |
16(木) |
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17(金） |
ウォーク＆ジョグ |
道具ＤＥトレーニング |
18(土） |
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19(日) |
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20(月・祝） |
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21(火) |
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ウォーク＆ジョグ |
22(水) |
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道具ＤＥトレーニング |
23(木・祝) |
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24(金） |
ウォーク＆ジョグ |
リラックス体操 |
25(土) |
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26(日) |
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27(月） |
休館日 |
28(火) |
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ウォーク＆ジョグ |
29(水) |
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泳法アドバイス |
30(木） |
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※ 実施曜日が祝休日にあたる場合は、サービスプログラムはお休みします。
※ プール一般公開利用者が多く混雑している場合は、中止することもあります。 |
