利用区分
■...団体利用（貸切利用） □...個人利用（一般公開） ■...教室等
| 午前 | 午後 | 夜間 | ||
|---|---|---|---|---|
| 9:00~12:00 | 13:00~17:00 | 18:00~21:30 | ||
| 日 | 第3 | ビーチボール | ビーチボール | |
| バドミントン | バドミントン | |||
| 第3以外 | ||||
| 月 | ||||
| 火 | バレーボール | |||
| バドミントン | ||||
| 水 | ||||
| 木 | バスケットボール | |||
| バドミントン | ||||
| 金 | ||||
| 土 | 第1・3 | |||
| 第2･4 | スポーツ塾 | バスケットボール | バレーボール | |
| バトミントン | バトミントン | |||
| 第5 | バスケットボール | バスケットボール | バレーボール | |
| バドミントン | バドミントン | バドミントン | ||
※区分には準備・片付け等の時間も含まれています。
※第2･4土曜日の午前中は「スポ館スポーツ塾」を行います。開催日には一般公開は中止となります。
■...団体利用（貸切利用） □...個人利用（一般公開） ■...教室等
| 午前 | 午後 | 夜間 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 9:00~12:00 | 13:00~17:00 | 18:00~21:30 | |||
| 日 | 第3 | 卓球 | 卓球 | 卓球 | |
| 第3以外 | |||||
| 月 | |||||
| 火 | 卓球 | ||||
| 水 | こども体操 | ||||
| 木 | 卓球 | ||||
| 金 |
シルバー 体操A |
シルバー 体操B |
|||
| 土 | 第1･3 | ||||
| 第2･4･5 | 卓球 | 卓球 | 卓球 | ||
※区分には準備・片付け等の時間も含まれています。
■...団体利用（貸切利用） □...個人利用（一般公開） ■...教室等
| 午前 | 午後 | 夜間 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 9：00～12：00 | 13：00～17：00 | 18：00～21：30 | |||
| 日 | 第3 | 各種武道 | 各種武道 | ||
| 第3以外 | |||||
| 月 | |||||
| 火 | ひよこ体操 | バンビ体操 |
転ばぬ先の トレーニング |
柔道・空手 | |
| 水 | ひよこ体操 | バンビ体操 |
ちびっこ のびのびぱぁ～く |
||
| 木 | 柔道・空手 | ||||
| 金 |
ちびっこ のびのびぱぁ～く |
転ばぬ先の トレーニング |
|||
| 土 | 第1･3 | ||||
| 第2･4･5 | 各種武道 | 各種武道 | 各種武道 | ||
※区分には準備・片付け等の時間も含まれています。
■...団体利用（貸切利用） □...個人利用（一般公開） ■...教室等
| 午前 | 午後 | 夜間 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9：00～12：00 | 13：00～17：00 | 18：00～21：30 | ||||
| 日 | 第3 | 各種武道 | 各種武道 | |||
| 第3以外 | ||||||
| 月 | マンデーフラ | |||||
| 火 | 各種武道 | |||||
| 水 |
60歳からの チェアビクス |
ハワイアンフラ | ||||
| 木 | わんぱく体操 | チャレンジ体操 | 各種武道 | |||
| 金 | 太極拳 | |||||
| 土 | 第1･3 | |||||
| 第2･4･5 | 各種武道 | 各種武道 | 各種武道 | |||
※区分には準備・片付け等の時間も含まれています。
■...団体利用（貸切利用） □...個人利用（一般公開）
| 午前 | 午後 | 夜間 | ||
|---|---|---|---|---|
| 9：00～12：00 | 13：00～17：00 | 18：00～21：30 | ||
| 日 | ||||
| 月 | ||||
| 火 | 弓道 | |||
| 水 | ||||
| 木 | 弓道 | |||
| 金 | ||||
| 土 | 第1･3 | |||
| 第2･4･5 | 弓道 | 弓道 | 弓道 | |
※区分には準備・片付け等の時間も含まれています。
■...団体利用（貸切利用） ■...教室等
| 午前 | 午後 | 夜間 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9：00～12：00 | 13：00～17：00 | 18：00～21：30 | |||||
| 日 | |||||||
| 月 | |||||||
| 火 | レディースヨガ | ママヨガ | 気楽にヨガ① | 気功 | 気楽にヨガ② | ||
| 水 |
脂肪燃焼 エクササイズ |
骨盤調整 ストレッチ |
|||||
| 木 | |||||||
| 金 | パワーヨガ | ママヨガ | レディースヨガ | ||||
| 土 | |||||||
※区分には準備・片付け等の時間も含まれています。
■...団体利用（貸切利用）
| 午前 | 午後 | 夜間 | ||
|---|---|---|---|---|
| 9：00～12：00 | 13：00～17：00 | 18：00～21：30 | ||
| 日 | ||||
| 月 | ||||
| 火 | ||||
| 水 | ||||
| 木 | ||||
| 金 | ||||
| 土 | ||||
※区分には準備・片付け等の時間も含まれています。
■...マットルームエクササイズ（※1） ■...ショートエクササイズ（※2）
| 午前 | 午後 | 夜間 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9：00～12：00 | 13：00～17：00 | 18：00～21：30 | ||||||
| マット | ショート | マット | ショート | マット | ショート | |||
| 日 |
LOW-HI ① 10:30-11:30 |
シェイプ筋トレ 11:40-12:00 |
パワーヨガ 14:00-15:00 |
バリエーション LOW （※3） 15:15-16:15 |
ストレッチ 16:25-16:45 |
|||
| 月 |
かんたん LOW 10:00-11:00 |
ミニボール 11:10-11:30 |
シェイプ・ヨガ 14:00-15:00 |
練功十八法 15:10-15:30 |
||||
| 火 |
アクティブ アンチエイジング 10:00-11:00 |
シェイプ筋トレ 11:10-11:30 |
かんたん LOW 14:00-15:00 |
ステップ ベーシック 15:15-16:15 |
ストレッチ 16:25-16:45 |
かんたん LOW 19:30-20:30 |
ストレッチ ポール 20:40-21:00 |
|
| 水 |
バリエーション LOW 10:00-11:00 |
リズム＆ ストレッチ 11:10-11:30 |
ＺＵＭＢＡ 14:00-15:00 |
シェイプ・ヨガ 15:15-16:15 |
シェイプ筋トレ 16:25-16:45 |
バリエーション LOW 19:30-20:30 |
ストレッチ 20:40-21:00 |
|
| 木 |
シェイプ・ヨガ 10:00-11:00 |
ストレッチ 11:10-11:30 |
はじめてエアロ 14:00-15:00 |
LOW-HI ① 15:15-16:15 |
パワーヨガ 19:30-20:30 |
ミニボール 20:40-21:00 |
||
| 金 |
はじめてエアロ 10:00-11:00 |
ストレッチポール 11:10-11:30 |
アクティブ アンチエイジング 14:00-15:00 |
かんたん LOW 15：15-16：15 |
LOW-HI ① 19:30-20:30 |
ストレッチ ポール 20:40-21:00 |
||
| 土 |
かんたん ＬＯＷ 10:30-11:30 |
ストレッチ 11:40-12:00 |
シェイプ・ヨガ 14:00-15:00 |
LOW-HI ② 15:15-16:15 |
ストレッチ ポール 16:25-16:45 |
|||
※1、マットルームエクササイズ■は、参加希望当日に参加費をお支払いいただく教室です。
1レッスン500円です。(お得な1カ月定期、3,500円 回数券(11枚つづり)5,000円も発売中)
※2、ショートエクササイズ ■は、トレーニング室利用券でご参加いただけるプログラムです。
※3、第2日曜日の15：15～16：15は、「バリエーションLOW」ではなく「ボクササイズ」を行います。
■...団体利用（貸切利用） □...個人利用（一般公開） ■...教室等 ■...アドバイスコーナー
| 9:30～11:30 | 11:45～13:45 | 14:00～16:00 | 16:15～18:15 | 18:30～20:30 | 20:30～21:45 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 日 | |||||||||||
| 月 | 大プール | ||||||||||
|
女性水泳 週2日 |
|||||||||||
| 小プール | |||||||||||
| 火 | 大プール | ||||||||||
|
のびのび スイム |
すいすい スイム |
||||||||||
|
チャレンジ スイム |
|||||||||||
| 小プール | |||||||||||
| 水 | 大プール | ||||||||||
| アクアベーシック | |||||||||||
|
女性水泳 週1日 |
ナイト スイミング |
||||||||||
| 小プール | |||||||||||
| 木 | 大プール | ||||||||||
| アクアダンス | |||||||||||
|
女性水泳 週2日 |
のびのび スイム |
すいすい スイム |
|||||||||
| 小プール | |||||||||||
| 金 | 大プール | ||||||||||
| 小プール | |||||||||||
| 土 |
第 1 ･ 3 ･ 5 |
大プール | |||||||||
|
サタデー スイミング ① |
サタデー スイミング ② |
||||||||||
|
親子 スイム |
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| 小プール | |||||||||||
| 第2･4 | |||||||||||
※火・木曜日の19:00-20:00に江東区水泳連盟派遣指導員によるアドバイスコーナーを開催しています。(通常の個人利用料で参加可能)
※20:30-21:45は個人利用のみとなります。団体ではご利用いただけませんのでご注意ください。
また、予定は変更になる可能性がありますので、ご注意ください。