お知らせ

トレーニングマシンの紹介 - 亀戸スポーツセンター

2017年06月01日

みなさまのトレーニング目的に合わせて、適切なアドバイスを心がけています。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

有酸素運動系
筋力トレーニング系
リラクゼーション系

トレッドミル  8台
アークトレーナー  4台
エアロバイク  6台
リカンベントバイク  6台

ヒップ・アブダクション/アダクション 1台
レッグプレス  1台
シーテッドレッグカール  1台

レッグエクステンション  1台
チェストプレス  1台
フライ/リアデルト  1台
オーバーヘッドプレス  1台
トーソローテーション  1台
アブドミナル 1台
バックエクステンション  1台
ラットプル  1台
ロー/リアデルト 1台
バイセップ・トライセップ 1台
アームカール 1台
アブドミナルボード 2台
インクラインベンチ 1台
フラットベンチ 1台

ダンベル 0.5Kg~33Kg





ベルトバイブレーター  1台

その他
体組成計  1台
体脂肪計  1台
体重計  1台
血圧計  3台
身長計 1台 


有酸素運動系マシン
トレッドミル
アークトレーナー
エアロバイク
ウォーキング、ランニングで心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。 ヒップアップとシェイプアップが同時に行えるので、女性に人気のマシンです。 自転車をこぐ運動で、心肺持久力向上、脂肪燃焼効果があります。
 
リカンベントバイク
   
背もたれがあるので、アップライトバイクより腰への負担が少なく運動が行えます。

 


 
筋力トレーニングマシン
ヒップアブダクション
アダクション
レッグプレス
シーテッドレッグカール
レッグエクステンション
ヒップアブダクション:中殿筋・大殿筋
アダクション:内転筋(腰・腿)
大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋
(足全体)
ハムストリングス
(腿後部)
大腿四頭筋
(腿前部)
 
チェストプレス
フライ/リアデルト
オーバーヘッドプレス
トーソローテーション
大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋(胸)
フライ:大胸筋・三角筋前部
リアデルト:三角筋後部
上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋
内腹斜筋・外腹斜筋・腹直筋・脊柱立筋(腹・背)
 
アブドミナル
バックエクステンション
ラットプル
ロー/リアデルト
腹筋(腹)
脊柱起立筋(背)
広背筋・大円筋(背)
ロー:広背筋(背)
リアデルト:三角筋後部
バイセップ・トライセップ
アームカール
アブドミナルボード
ストレッチトレーナー
上腕二頭筋・上腕三頭筋
上腕二頭筋
外腹斜筋・腹直筋
 
フラットベンチ(右側)
ダンベル 0.5kg~33kg
 
 
上半身
 
 

筋力トレーニングを行うことで、からだを引き締め基礎代謝を上げる効果があります。
基礎代謝をあげることにより、太りにくい体づくりを目指すことができます。
また、ご高齢の方には転倒予防のためにもおすすめです。

リラクゼーションマシン
ベルトバイブレーター

 

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