イベント情報

コアコンディショニング～体幹・姿勢・睡眠改善～

2025年04月30日

コアコン　タイトル

　コアトレ6 - コピー　　コアトレ1 - コピー

ストレッチポールやボールを使って身体をリセットする、

全７回の教室です。

体幹（コア）を正しく鍛えることで身体のバランスを整え、

不調の改善・体力アップを目指します。

※ヨガマットをご持参ください

※ストレッチポール、ラクロスボール、ピラティスボール等はお貸出しします

ストレッチポール	ラクロスボール	ピラティスボール

ストレッチポールはコアコンディショニングの理念に基づいて開発されたもので、「日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するため」のツールとして用いられます。　肩甲骨回りの筋肉や背中の筋肉のこわばりを解消すれば、肩こりや首のこりを緩和できますし、お尻や太ももの筋肉をほぐせば、腰痛の緩和も見込めます。	シリコン素材で作られたラクロスボールは、エクササイズやその他のフィットネス活動に最適なツールです。筋肉のコリをほぐしたり、筋膜リリースを行うことで、疲労回復や血行促進、柔軟性向上に効果があります。特に、首や肩、背中、足裏など、アプローチしにくい部分のケアに適しています。	ピラティスボールは、柔らかく弾力性のある小さなボールで、直径はおよそ１５〜３０cm程度です。仰向けや立って行うエクササイズの際などに、ボールを軽く内腿や踵などに挟めば、挟むことで身体の中心部にある内腿〜腹部コアマッスルにも刺激が入り、お腹の感覚がわかりにくい方にも、よりわかりやすく効果的にエクササイズを行うことができます。

事業名	コアコンディショニング～体幹・姿勢・睡眠改善～
開催日時	令和7年6月19日（木）～７月31日（木）　 10:30～11:30　毎週木曜日（全７回）
開催場所	有明スポーツセンター　体育館棟６階会議室
対象	中学生を除く15歳以上の方 ※医師に運動を制限されていない方に限る
定員	25名　（申込多数の場合抽選）
参加費	3,990円　（当選連絡後、窓口にて事前入金）※クレジットカード対応可
申込期間	令和7年５月１日（木）～５月20日（火）
申込	有明スポーツセンター窓口または電話、WEB
持ち物	ヨガマット・動きやすい服装・水分補給用のフタのついた飲み物・タオル

指導員：天間先生

日本コアコンディショニング協会（JCCA）　健康運動指導士パーソナルトレーナー

　天間先生

　天間先生より

筋膜リリース、呼吸によるコアトレなどを行うエクササイズです。

教室が終わったあと、ご自身の身体の変化を感じてみてください。

ご参加お待ちしています。

①有明スポーツセンター窓口

　プール棟３階総合窓口にてお申込みください。

②電話

　下記電話番号までお掛けください。

　有明スポーツセンター　03-3528-0191

③WEB

パソコンやスマートフォンからお申込みいただけます。
※WEB申込みについてはこちら

当該イベントを選択し、お申し込みください。

会員登録が必要になります。

ログイン後、「教室・講座（期間開催）」「有明スポーツセンター」→「予約状況を見る」で絞り込み、開催初日（6/19（木））の枠からお申込みください。

メールアドレス「info@koto-hsc3.revn.jp」もしくはドメイン「@koto-hsc3.revn.jp」が受信できる

よう設定をお願いいたします。

　有明スポーツセンター
　〒135-0063　江東区有明2-3-5　

　TEL：03-3528-0191
　FAX：03-3528-0192