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2月11日(祝・月)祝日限定プログラム

2019年01月25日

 
時 間 プログラム名
(運動強度)
インストラクター 定員 内 容
 9:30~10:15 ピラティス(★★) 渡辺 35 やさしい動きのピラティスです。初めての方でも安心。
 10:30~11:15 ベーシックステップエアロ( 佐々木 27 ステップ台を使用したエクササイズです。初心者の方にもおススメです。
 11:30~12:15 シェイプアップエアロ( 佐々木 30 脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。
 12:20~12:35 ワンポイントストレッチ 佐々木 35 ウォーミングアップやクールダウンにどうぞ。
 13:00~13:45 ボディリフレッシュ( 井上 35 ストレッチや筋力トレーニングを中心としたプログラムです。快適に過ごせる体づくりを目指します。
 14:00~14:45 JAZZダンス( 井上 30 ダンスの振付を覚えて楽しむクラスです。音楽に合わせて踊ります。
 15:00~15:45 コアトレーニング( 曽根 35 腹筋運動とストレッチでお腹周りをスッキリ!体幹を鍛えて姿勢を整えます。
 16:00~16:45 キックボクササイズ( 曽根 30 キックボクシングの動きを音楽に合わせて行い、シェイプアップしましょう。

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