お知らせ

トレーニングマシンの紹介

2013年04月01日

トレーニング機器の紹介  ※トレーニングルームは、健康度測定を受けた方がご利用いただけます。

有酸素運動系
筋力トレーニング系
リラクゼーション系

トレッドミル  6台
ステアマスター  1台
アークトレーナー  3台
エアロバイク  7台
スピニングバイク 2台
リカンベントバイク  3台
サイフィット  3台

レッグエクステンション  1台
シーテッドレッグカール  1台
レッグプレス  1台
トーソローテーション  1台
バックエクステンション  1台
ヒップ・アブダクション/アダクション 1台
フライ/リアデルト  1台
チェストプレス  1台
ローロー  1台
ラットプルダウン  1台
45°バックエクステンション  1台
プレッシング  1台
アブドミナルボード  2台
フラットベンチ  1台
ファンクショナルトレーナー  1台
ダンベル   0.5kg~17.5kg
グラビトロン  1台
マッサージチェア  3台
ベルトバイブレーター  1台
ジョーバ  2台
その他
体組成計  1台
体脂肪計  1台
体重計  1台
血圧計  5台
有酸素運動系マシン
トレッドミル
ステアマスター
アークトレーナー
ウォーキング、ランニングで心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。 心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果、脚の筋力アップにも効果があります。 ヒップアップとシェイプアップが同時に行えるので、女性に人気のマシンです。
 
アップライトバイク
リカンベントバイク
サイフィット
自転車をこぐ運動で、心肺持久力向上、脂肪燃焼効果があります。
背もたれがあるので、アップライトバイクより腰への負担が少なく運動が行えます。 上肢・下肢のみ、または全身での使用ができます。また、上下肢を受動的にトレーニングすることもできます。
筋力トレーニングマシン
レッグエクステンション
シーテッドレッグカール>
レッグプレス
トーソローテーション
大腿四頭筋 (腿前部)
ハムストリングス (腿後部)
大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋 (足全体)
内腹斜筋、外腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋 (腹、背)
 
アブダクション/アダクション
バックエクステンション
フライ/リアデルト
チェストプレス

アブダクション:中殿筋、大殿筋
アダクション:内転筋 (腰・腿)

脊柱起立筋 (背)
フライ:大胸筋、三角筋前部
リアデルト:三角筋後部
大胸筋、三角筋前部、
上腕三頭筋 (胸)
 
ラットプルダウン
ローロー
45°バックエクステンション
プレッシング
広背筋、大円筋 (背)
上腕二頭筋、広背筋 (背)
脊柱起立筋 (背)
大胸筋、三角筋前部、
上腕三頭筋 (胸)
アブドミナル
ファンクショナルトレーナー25
グラビトロン
ダンベル
腹筋 (腹)
(全身)
大胸筋、上腕三頭筋、広背筋、後三角筋 (上半身)
(上半身)

筋力トレーニングを行うことで、からだを引き締め基礎代謝を上げる効果があります。
基礎代謝をあげることにより、太りにくい体づくりを目指すことができます。
また、ご高齢の方には転倒予防のためにもおすすめです。

リラクゼーションマシン
マッサージチェア
ベルトバイブレーター
ジョーバ

 

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