トレーニング機器の紹介
初回利用の手順
ご利用の際は、初回者問診を受けた方がご利用いただけます。
1.総合受付
1Fの券売機にて利用券購入します。
2.トレーニングルーム
トレーニングルームでスタッフにお声がけください。ご案内いたします。
3.更衣室
トレーニングルーム内の更衣室をご利用ください。
4.トレーニングルーム
簡易問診とトレーニングルーム・マットルームの利用説明を行います。（所要時間5-10分程度）
トレーニング機器一覧
| 有酸素運動系 | 筋力トレーニング系 | フリーウェイト系 | その他 |
|---|---|---|---|
| トレッドミル 7台 ラテラルエックス 2台 アークトレーナー 2台 アップライトバイク 2台 リカンベントバイク 2台 | チェストプレス 1台 フライ/リアデルト 1台 オーバーヘッドプレス 1台 ロウ 1台 トラディショナルラットプルダウン 1台 アブドミナル 1台 バックエクステンション 1台 トーソローテーション 1台 ヒップアブダクション/アダクション 1台 レッグエクステンション 1台 シーテッドレッグカール 1台 シーテッドレッグプレス 1台 ケーブルカラム ベントレックアブドミナルボード 1台 ４５°バックエクステンション 1台 スコットカール 1台 インスピレーション 1台 ﾌﾟﾙｱｯﾌﾟ/ﾃﾞｨｯﾌﾟ/ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ フラットベンチ 1台 アジャスタブルフラットベンチ 3台 BRAVO PRESS 1台 | ベンチプレスベンチ 2台 パワーラック 1台 スミスプレス 1台 ダンベル 1kg～40kg | 体組成計（BocaX2） 1台 体重計 1台 血圧計 1台 |
有酸素運動系マシン
トレッドミル
ウォーキング、ランニングで心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。
ラテラルエックス
上下、左右の三次元的な動きによりカロリー消費と下半身の筋力アップにも効果的です。
アークトレーナー
ヒップアップとシェイプアップが同時に行えるので、女性に人気のマシンです。
アップライトバイク
自転車をこぐ運動で、心肺持久力向上、脂肪燃焼効果があります。
リカンベントバイク
背もたれがあるので、アップライトバイクより腰への負担が少なく運動が行えます。
筋力トレーニングマシン
レッグエクステンション
大腿四頭筋 （腿前部）
シーテッドレッグカール
ハムストリングス
（腿後部）
シーテッドレッグプレス
大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋
（脚全体）
アダクション
アブダクション
アダクション：内転筋群
アブダクション：大殿筋、中殿筋
アブドミナル
腹直筋(お腹)
トーソローテンション
内腹斜筋、外腹斜筋
（お腹）
バックエクステンション
脊柱起立筋(肩)
ロウ
広背筋、大円筋（背中）
トラディッショナルラットプルダウン
広背筋、大円筋 （背）
チェストプレス
大胸筋、上腕三頭筋、
三角筋(胸)
フライ/リアデルト
フライ：大胸筋(胸)
リアデルト：三角筋後部(肩)
オーバーヘッドプレス
三角筋、上腕三頭筋 （肩）
ベントレッグ
アブドミナルボード(お腹)
45°バック
エクステンション(腰)
スコットカール
インスピレーション
プルアップ/レッグレイズ/ディップス
ケーブルカラム
BRAVO PRESS
フリーウエイト
ベンチプレスベンチ
パワーラック
スミスプレス
ダンベル(1kg～35kg)
アジャスタブルフラットベンチ
フラットベンチ
その他
血圧計
体重計
体組成計(Bocax2)
