おうちでラクトレ♪ 全身の動きをよくするストレッチ
パート2 ~体幹~本日の #おうちでラクトレ は「全身の動きをよくするストレッチ~首・肩編~」 です。血の巡りを良くすることで気持ちもリフレッシュできます。
— 江東区深川スポーツセンター (@fukagawa_sc) March 17, 2020
呼吸も意識しながらやってみましょう。#おうちでラクトレ #こんな時だから #体力低下を防ごう #免疫力アップ #江東区 pic.twitter.com/A8VV3zbXbI
パート3 ~股関節~本日の #おうちでラクトレ は「全身の動きをよくするストレッチ~体幹編~」です。筋肉に血液を送り込み筋温を上げ、動きやすい体にする効果があります。#おうちでラクトレ #こんな時だから #体力低下を防ごう #免疫力アップ #江東区 pic.twitter.com/tLAyyhLz2E
— 江東区深川スポーツセンター (@fukagawa_sc) March 20, 2020
パート4 ~体幹➁~本日の #おうちでラクトレ は「全身の動きをよくするストレッチ~股関節周り編~」です。気づかないうちに凝り固まっている股関節は、普段から意識してストレッチすることが大切です。#おうちでラクトレ #こんな時だから #体力低下を防ごう #免疫力アップ #江東区 pic.twitter.com/NvbXvGqjTW
— 江東区深川スポーツセンター (@fukagawa_sc) March 22, 2020
パート5 ~肩~本日の #おうちでラクトレ は「全身の動きをよくするストレッチ~体幹編➁~」です。体幹を鍛えて、体の軸を安定させましょう。#おうちでラクトレ #こんな時だから #体力低下を防ごう #免疫力アップ #江東区 pic.twitter.com/I68cZxxDBz
— 江東区深川スポーツセンター (@fukagawa_sc) March 25, 2020
本日の #おうちでラクトレ は「全身の動きをよくするストレッチ~肩編~」 です。
— 江東区深川スポーツセンター (@fukagawa_sc) March 28, 2020
最近肩が凝っていませんか?
おうちで軽い運動をして体の動きを良くしましょう!#おうちでラクトレ #こんな時だから #体力低下を防ごう #免疫力アップ #江東区 pic.twitter.com/w9aIbPa3E2