トレーニングマシンの紹介

車いす兼用マシンの紹介
★オーバーヘッドプレス (上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋)	★ラットプル(広背筋・大円筋)

有酸素運動系	筋力トレーニング系	リラクゼーション系
トレッドミル 10台アークトレーナー 2台アークトレーナー・トータルボディ 2台アップライトバイク 5台リカンベントバイク 5台	オーバーヘッドプレス 1台フライ／リアデルト 1台チェストプレス 1台ロウ／リアデルト　1台ラットプル 1台アームカール　1台アームエクステンション　1台レッグプレス 1台レッグエクステンション　1台レッグカール 1台ヒップアブダクション／アダクション 1台バックエクステンション 1台トーソローテーション 1台アブドミナル　1台アブドミナルボード 1台 45°バックエクステンション 1台ファンクショナルトレーナー 1台ダンベル 1kg～10kg ラバーダンベル　12kg～20kg	メディカルチェア 4台
		その他
		体脂肪計 1台体重計 1台血圧計 4台インボディ　1台

有酸素運動系マシン
トレッドミル	アークトレーナー	アークトレーナー・トータルボディ
ウォーキング、ランニングで心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。	心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果、脚の筋力アップにも効果があります。	ヒップアップとシェイプアップが同時に行えるので、女性に人気のマシンです。


アップライトバイク	リカンベントバイク
自転車をこぐ運動で、心肺持久力向上、脂肪燃焼効果があります。	背もたれがあるので、アップライトバイクより腰への負担が少なく運動が行えます。

筋力トレーニングマシン
オーバーヘッドプレス（肩）	フライ／リアデルト（胸・肩）	チェストプレス（胸）
上腕三頭筋、三角筋前部、三角筋中部	フライ：大胸筋、三角筋前部リアデルト：三角筋後部	大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋


ロー／リアデルト（背）	ラットプルダウン（背）	アームカール（腕）
上腕二頭筋、広背筋、三角筋後部	広背筋、大円筋	上腕二頭筋


アームエクステンション（腕）	レッグプレス（脚部）	レッグエクステンション（腿前部）
上腕三頭筋	大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋	大腿四頭筋


レッグカール（腿後部）	ヒップアブダクション/アダクション（股関節）	バックエクステンション（背）
ハムストリングス	アダクション：大内転筋、長・短内転筋、恥骨筋アブダクション：中臀筋、大臀筋、梨状筋、大腿筋膜張筋	脊柱起立筋


トーソローテーション（脇腹）	アブドミナル（腹部）	アブドミナルボード（腹部）
内腹斜筋、外腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋	腹直筋	腹直筋


45°バックエクステンション（背）	ダンベル	ラバーダンベル
脊柱起立筋	1kg～10kg	12kg～20kg


ファンクショナルトレーナー
（全身）

筋力トレーニングを行うことで、からだを引き締め基礎代謝を上げる効果があります。基礎代謝をあげることにより、太りにくい体づくりを目指すことができます。また、ご高齢の方には転倒予防のためにもおすすめです。