トレーニングマシンの紹介 - 亀戸スポーツセンター
みなさまのトレーニング目的に合わせて、適切なアドバイスを心がけています。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
| ★車いす兼用マシンの紹介★ | ||
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★オーバーヘッドプレス
(上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋) |
★ラットプル
(広背筋・大円筋(背)) |
★ケーブルコラム ※
（上腕二頭筋・上腕三頭筋） |
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※現在、新型コロナウイルス感染対策のため一部機器（※マーク）の利用中止または台数調整をしています。
ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。
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有酸素運動系
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筋力トレーニング系
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リラクゼーション系
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トレッドミル 8台
アークトレーナー 4台 アップライトバイク 6台 リカンベントバイク 6台※ |
ヒップ・アブダクション／アダクション 1台 レッグプレス 1台 シーティッドレッグカール 1台 レッグエクステンション 1台 チェストプレス 1台 フライ／リアデルト 1台 ★オーバーヘッドプレス 1台 トーソローテーション 1台 アブドミナル 1台 バックエクステンション 1台 ★ラットプル 1台 ロウ 1台 ★ケーブルコラム 1台※ アームカール 1台 アブドミナルボード 2台※ アジャスタブルベンチ １台 フラットベンチ 1台※ ダンベル 0.5Kg～43Kg |
ベルトバイブレーター 1台※ |
| その他 | ||
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体組成計 1台
体重計 1台 血圧計 2台※ 身長計 1台※  |
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有酸素運動系マシン
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トレッドミル
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アークトレーナー
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アップライトバイク
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| ウォーキング、ランニングで心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。 | ヒップアップとシェイプアップが同時に行えるので、女性に人気のマシンです。 | 自転車をこぐ運動で、心肺持久力向上、脂肪燃焼効果があります。 | |
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リカンベントバイク※
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背もたれがあるので、アップライトバイクより腰への負担が少なく運動が行えます。
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筋力トレーニングマシン
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ヒップアブダクション
アダクション |
レッグプレス
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シーティッド
レッグカール
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レッグエクステンション
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ヒップアブダクション：中殿筋・大殿筋
アダクション：内転筋（腰・腿） |
大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋
（足全体） |
ハムストリングス
（腿後部） |
大腿四頭筋
（腿前部） |
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チェストプレス
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フライ/リアデルト
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オーバーヘッドプレス
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トーソローテーション
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大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋(胸)
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フライ：大胸筋・三角筋前部
リアデルト：三角筋後部 |
上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋
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内腹斜筋・外腹斜筋・腹直筋・脊柱立筋(腹・背)
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アブドミナル
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バック
エクステンション
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ラットプル
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ロウ
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腹筋(腹)
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脊柱起立筋(背)
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広背筋・大円筋(背)
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広背筋(背)
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★ケーブルコラム※
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アームカール
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アブドミナルボード※
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上腕二頭筋・上腕三頭筋
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上腕二頭筋
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外腹斜筋・腹直筋
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アジャスタブルベンチ
（右側）
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ダンベル 0.5kg～43kg
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上半身
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筋力トレーニングを行うことで、からだを引き締め基礎代謝を上げる効果があります。 |
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リラクゼーションマシン
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ベルトバイブレーター※
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