トレーニングマシンの紹介 - 亀戸スポーツセンター

みなさまのトレーニング目的に合わせて、適切なアドバイスを心がけています。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

★車いす兼用マシンの紹介★
★オーバーヘッドプレス

(上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋)

★ラットプル

(広背筋・大円筋(背))

★ケーブルコラム 

(上腕二頭筋・上腕三頭筋)

※現在、新型コロナウイルス感染対策のため一部機器(※マーク)の利用中止または台数調整をしています。

 ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

有酸素運動系
筋力トレーニング系
リラクゼーション系
トレッドミル  8台
アークトレーナー  4台
アップライトバイク  6台
リカンベントバイク  6台
ヒップ・アブダクション/アダクション 1台
レッグプレス  1台
シーティッドレッグカール  1台

レッグエクステンション  1台
チェストプレス  1台
フライ/リアデルト  1台
オーバーヘッドプレス  1台
トーソローテーション  1台
アブドミナル 1台
バックエクステンション  1台
ラットプル  1台
ロウ 1台
ケーブルコラム 1台
アームカール 1台
アブドミナルボード 2台
アジャスタブルベンチ 1台
フラットベンチ 1台

ダンベル 0.5Kg~43Kg





ベルトバイブレーター  1台

その他
体組成計  1台
体重計  1台
血圧計  2台
身長計 1台


有酸素運動系マシン
トレッドミル
アークトレーナー
アップライトバイク
ウォーキング、ランニングで心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。 ヒップアップとシェイプアップが同時に行えるので、女性に人気のマシンです。 自転車をこぐ運動で、心肺持久力向上、脂肪燃焼効果があります。
 
リカンベントバイク
   
背もたれがあるので、アップライトバイクより腰への負担が少なく運動が行えます。

 


 
筋力トレーニングマシン
ヒップアブダクション
アダクション
レッグプレス
シーティッド
レッグカール
レッグエクステンション
ヒップアブダクション:中殿筋・大殿筋
アダクション:内転筋(腰・腿)
大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋
(足全体)
ハムストリングス
(腿後部)
大腿四頭筋
(腿前部)
 
チェストプレス
フライ/リアデルト
オーバーヘッドプレス
トーソローテーション
大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋(胸)
フライ:大胸筋・三角筋前部
リアデルト:三角筋後部
上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋
内腹斜筋・外腹斜筋・腹直筋・脊柱立筋(腹・背)
 
アブドミナル
バック
エクステンション
ラットプル
ロウ
腹筋(腹)
脊柱起立筋(背)
広背筋・大円筋(背)
広背筋(背)
ケーブルコラム
アームカール
アブドミナルボード
 
上腕二頭筋・上腕三頭筋
上腕二頭筋
外腹斜筋・腹直筋
 
 
アジャスタブルベンチ
(右側)
ダンベル 0.5kg~43kg
 
 
上半身
 
 

筋力トレーニングを行うことで、からだを引き締め基礎代謝を上げる効果があります。
基礎代謝をあげることにより、太りにくい体づくりを目指すことができます。
また、ご高齢の方には転倒予防のためにもおすすめです。

リラクゼーションマシン
ベルトバイブレーター

 

  • 月間利用予定表
  • 施設予約システム

一般公開WEB予約サイト

一般公開予約サイト利用案内(PDF)

亀戸スポーツセンター

〒136-0071 
東京都江東区亀戸
8-22-1

TEL:03-5609-9571
FAX:03-5609-9574

 

【開館時間】
3月21日まで21時閉館
8:30~21:00

【利用時間】
トレーニング室
9:00~20:50
(最終入場20:30)
プール
9:30~20:45
(最終入場20:30)
夏期(7/19~8/31)は
9:00~21:45
その他の施設
9:00~20:50
(最終入場20:30
【休館日】
毎月第2・4月曜日
(祝・休日の場合は翌日)
年末年始
(12/29~翌年1/3)

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