月間利用予定表

感染拡大防止対策中の施設利用制限について

※トレーニング室およびプールの個人利用について、令和3年12月1日（水）より、区民以外の利用を再開しています。以下の関連ページより、ご確認ください。
個人利用の区民以外の利用再開について（一部施設を除く）

※体育室の個人利用については、区内在住・在勤・在学の方のみとなります。

月間利用予定表

【体育室】
令和5年4月分 ➡ 月間利用予定表（R5年4月_体育室）.pdf（3/20 更新）
令和5年3月分 ➡ 月間利用予定表（R5年3月_体育室）.pdf（2/20 更新）

【プール】
令和5年4月分 ➡ 月間利用予定表（R5年4月_プール）.pdf（3/20 更新）
★改修工事のため、令和5年3月末までプールの利用ができません。

【ショートエクササイズ】
トレーニング室の利用券で参加できる約20分の運動プログラムです。
★令和5年 1月11日～ 3月末 ➡ ショートエクササイズ（R5年1月11日～3月末）.pdf（12/3 更新）
※一部プログラムを変更する場合がございます。

★以下の日程のショートエクササイズ開催時間を変更いたします。ご注意ください。
　3月28日（火）　首・肩こり体操　13:00 ～ 13:20　（旧 12:30～12:45）
　3月28日（火）　ポール DE エクササイズ　13:50 ～ 14:10　（旧 14:50～15:10）
　3月29日（水）　ポール DE エクササイズ　10:00 ～ 10:20　（旧 15:00～15:20）
　3月30日（木）　腰痛予防体操　10:00 ～ 10:20　（旧 12:35～12:55）
　3月30日（木）　ポール DE エクササイズ　11:00 ～ 11:20　（旧 15:00～15:20）

今後の状況によっては変更する場合もございます。
当ホームページでお知らせしますので、引き続きご確認のほどよろしくお願いいたします。

大体育室　→臨時区分にて実施いたします。月間利用予定表（R5年○月_体育室）をご確認ください。

以下は令和4年度の通常時の個人利用区分です
バドミントン　　　（月曜日午前、金曜日夜間、第2土曜日夜間半面、第2・4日曜日午後）
バスケットボール　（月曜日夜間、第2土曜日午後、第2・4日曜日夜間）
バレーボール　　　（第2土曜日夜間半面）
ソフトテニス　　　（月曜日午後、水曜日夜間、金曜日午前、第2土曜日午前、第4日曜日午前）

卓球　　　　　　　（水曜日午前半面、木曜日午後半面）

	午前（9:00 ～ 12:00）	午後（13:00 ～ 17:00）	夜間（18:00 ～ 21:30）
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
第2土曜日
第2日曜日
第4日曜日

小体育室　→臨時区分にて実施いたします。月間利用予定表（R5年○月_体育室）をご確認ください。

以下は令和4年度の通常時の個人利用区分です。

卓球　（月曜日午前・午後、金曜日午前・午後、第2土曜日午前・午後・夜間、第2・4日曜日午前・午後）

	午前（9:00 ～ 12:00）	午後（13:00 ～ 17:00）	夜間（18:00 ～ 21:30）
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
第2土曜日
第2日曜日
第4日曜日

プール

プール（9:30 ～ 21:45　最終入場21:30）
※夏季期間（7月19日～ 8月31日）は、9:00から営業しています。
サービスプログラム　★★プール利用料のみでご参加いただけます★★　→当面の間中止いたします。
・定員 20名程度（申込受付は開始30分前から直接プール受付にて）　

《プログラム紹介》
　アクアシェイプ・・・水の抵抗を使いながら動くプログラム
　リラックス体操・・・水中でのストレッチやゆっくり動くプログラム
　道具DEトレーニング・・・様々な道具を使って動くプログラム
　泳法アドバイス・・・４泳法の泳ぎのアドバイスを行うプログラム
　ウォーク＆ジョグ・・・歩いたり走ったりするプログラム
　ウォーキング＆ストレッチ・・・ウォーキングとストレッチを行うプログラム
　親子で水中運動・・・３～６才の親子を対象に、水中で楽しく遊ぶ運動プログラム
アドバイスコーナー　★★プール利用料のみでご参加いただけます★★
・定員 10名程度（プールサイドで受付を行っています）
・毎週水曜日 19:00～20:00（夏季期間のみ金曜日も開催）
・4月11日～7月18日の毎週火曜日 19:00～20:00も、臨時で開催いたします
☆各種泳法のアドバイスを行います