トレーニング室マシン一覧
【トレーニング室マシン一覧表】
| 有酸素系 | 筋力マシン系 | リラクゼーション系 |
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| その他 | ||
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＜有酸素運動系＞
| トレッドミル | アップライトバイク | リカンベントバイク |
| ウォーキング、ランニングで 心肺持久力の向上、脂肪 燃焼効果があります。 |
自転車をこぐ運動で、心肺 持久力の向上、脂肪燃焼 効果があります。 |
背もたれがあるので、アップ ライトバイクより腰への負担 が少なく運動が行えます。 |
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| クロストレーナー | ガントレッド | |
| 心肺持久力の向上、脂肪 燃焼効果、脚の筋力アップ にも効果があります。 |
心肺持久力の向上、脂肪燃焼 効果、脚の筋力アップにも効果 があります。 |
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＜筋力トレーニング系＞
| チェストプレス （胸部） |
フライ/リアデルト（胸・肩） | ショルダープレス（肩） | ラットプルダウン （上背部） |
| 大胸筋、三角筋、上腕三頭筋 | 大胸筋、三角筋、広背筋 | 三角筋、上腕三頭筋 | 広背筋、上腕二頭筋 |
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| ロウ（背） | バイセプスカール / トライセプス（腕） |
シーテッドレッグプレス（大腿・殿部） | レッグカール（脚後部） |
| 広背筋、上腕二頭筋 | 上腕二頭筋 | 大腿・殿部 | ハムストリングス |
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| レッグエクステンション （腿前部） |
レッグカール（腿後部） | グルート | ヒップアダクション/アブダクション（股関節） |
| 大腿四頭筋 | ハムストリングス | 大臀筋 | 内転筋、外転筋 |
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| フリーダムトレーナー | ロータリートーソ （脇腹） |
アブドミナルベンチ（腹部） | マルチアジャスタブルベンチ（腹部） |
| 全身 | 内、外斜腹筋 | 腹筋群 | 各種 |
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| アジャスタブルバックエクステンション（背部） | スミスマシン | ケーブル | ダンベル |
| 脊柱起立筋 | 全身 | 全身 | １㎏～３０ｋｇ |
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| ディップ/チン/レッグレイズ | フラットベンチ | グルートドライブ | アブドミナル/バック |
| 広背筋、大胸筋、腹直筋 | 各種 | 殿部 | 腹筋/背筋 |
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＜リラクゼーション系・その他＞
| マッサージチェア | テーブルローラー | 血圧計 |
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| 体組成計 | ||
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施設案内
深川北スポーツセンター
〒135-0023
東京都江東区平野
3-2-20
TEL：03-3820-8730
FAX：03-3820-8731
【開館時間】
8：30～22：00
【利用時間】
トレーニング室
9：00～21：50
（最終入場21：30）
プール
9：30～21：45
（最終入場21：30）
夏期（7/19～8/31）は
9：00～21：45
その他の施設
9：00～21：30
（最終入場21：00）
【休館日】
毎月第2・4月曜日
（祝・休日の場合は翌日）
年末年始
（12/29～翌年1/3）
