トレーニング室マシン一覧

【トレーニング室マシン一覧表】

有酸素系 筋力マシン系 リラクゼーション系
  •  トレッドミル 8台
  • アップライトバイク 8台
  • リカンベントバイク 6台
  • クロストレーナー 3台
  • ステアマスター  3台
  •  チェストプレス(4.5~100㎏)
  • フライ/リアデルト(4.5~100㎏)
  • オーバーヘッドプレス(4.5~85.5㎏)
  • ラットプルダウン(4.5~100㎏)
  • ロウ(4.5~100㎏)
  • アームカール(4.5~65.5㎏)
  • アームエクステンション(4.5~65.5㎏)
  • レッグプレス(4.5~134㎏)
  • レッグエクステンション(4.5~100㎏)
  • レッグカール(4.5~65.5㎏)
  • グルート(4.5~100㎏)
  • ヒップアダクション/アブダクション(4.5~65.5㎏)
  • アブドミナル(4.5~85.5㎏)
  • トーソローテーション(2.3~67.5㎏)
  • バックエクステンション(4.5~85.5㎏)
  • アブドミナルボード
  • アジャスタブルバックエクステンション
  • ディップ/チン/レッグレイズ
  • スミスマシン(7~177㎏)
  • ケーブル(4.5~76.5㎏)
  • ダンベル(1~10㎏・12・14・16・18・20・22・24・26・28・30㎏)
  •  テーブルローラー 1台
  • マッサージチェアー 4台
その他
  • 血圧計
  • 身長計
  • 体重計
  • 体組成計

 

<有酸素運動系>

トレッドミル アップライトバイク リカンベントバイク
ウォーキング、ランニングで
心肺持久力の向上、脂肪
燃焼効果があります。
自転車をこぐ運動で、心肺
持久力の向上、脂肪燃焼
効果があります。
背もたれがあるので、アップ
ライトバイクより腰への負担
が少なく運動が行えます。
 
クロストレーナー ステアマスター  
心肺持久力の向上、脂肪
燃焼効果、脚の筋力アップ
にも効果があります。
心肺持久力の向上、脂肪燃焼
効果、脚の筋力アップにも効果
があります。
 
 
 

 

<筋力トレーニング系>

 チェストプレス(胸部) フライ/リアデルト(胸・肩) オーバーヘッドプレス(肩) ラットプルダウン(上背部)
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋 大胸筋、三角筋、広背筋  三角筋、上腕三頭筋 広背筋、上腕二頭筋
ロウ(背) アームカール(腕) アームエクステンション(腕) レッグプレス(脚部)
広背筋、上腕二頭筋 上腕二頭筋 上腕三頭筋 大腿全部
レッグエクステンション(腿前部) レッグカール(腿後部) グルート ヒップアダクション/アブダクション(股関節)
 大腿四頭筋 ハムストリングス 大臀筋 内転筋、大腿四頭筋
 

アブドミナル(腹部) トーソローテーション(脇腹) バックエクステンション(背部) アブドミナルボード(腹部)
 腹直筋 内、外斜腹筋 脊柱起立筋 腹直筋

アジャスタブルバックエクステンション(背部) スミスマシン ケーブル ダンベル
 脊柱起立筋  全身  全身  1㎏~30kg
ディップ/チン/レッグレイズ      
広背筋、大胸筋、腹直筋      
     

<リラクゼーション系・その他>

マッサージチェア テーブルローラー 血圧計
身長計 体重計 体組成計
  

施設案内

  • 月間利用予定表
  • 施設予約システム

深川北スポーツセンター

〒135-0023 
東京都江東区平野
3-2-20

TEL:03-3820-8730
FAX:03-3820-8731

【開館時間】
8:30~22:00
【利用時間】
トレーニング室
9:00~21:50
(最終入場21:30)
プール
9:30~21:45
(最終入場21:30)
夏期(7/19~8/31)は
9:00~21:45
その他の施設
9:00~21:30
(最終入場21:00)
【休館日】
毎月第2・4月曜日
(祝・休日の場合は翌日)
年末年始
(12/29~翌年1/3)

平成31年1月2日/3日は
トレーニング室・プールのみ
臨時営業致します
 
トレーニング室 16時50分まで
プール     16時45分まで
 

施設一覧

  • 江東区スポーツ会館
  • 深川スポーツセンター
  • 亀戸スポーツセンター
  • 有明スポーツセンター
  • 東砂スポーツセンター
  • 江東区健康センター

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