トレーニング機器の紹介
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有酸素運動系
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筋力トレーニング系
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フリーウェイト系
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トレッドミル 7台 |
チェストプレス 1台 |
ベンチプレスベンチ 2台 パワーラック 1台 スミスプレス 1台 ダンベル 1kg～40kg |
| その他 | ||
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体組成計（BocaX2） 1台
体重計 1台 血圧計 1台 |
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有酸素運動系マシン
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トレッドミル
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ラテラルエックス
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アークトレーナー
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| ウォーキング、ランニングで心肺持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。 | 上下、左右の三次元的な動きによりカロリー消費の増加が見込めるだけでなく、下半身の筋力アップにも効果的です。 | ヒップアップとシェイプアップが同時に行えるので、女性に人気のマシンです。 | |
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アップライトバイク
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リカンベントバイク
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自転車をこぐ運動で、心肺持久力向上、脂肪燃焼効果があります。
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背もたれがあるので、アップライトバイクより腰への負担が少なく運動が行えます。 | ||
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筋力トレーニングマシン
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レッグエクステンション
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シーテッドレッグカール
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シーテッドレッグプレス
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アダクション アブダクション
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大腿四頭筋 （腿前部）
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ハムストリングス
（腿後部） |
大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋
（脚全体） |
アダクション：内転筋群
アブダクション：大殿筋、中殿筋 |
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アブドミナル
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トーソローテンション
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バックエクステンション
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ロウ
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腹直筋(お腹) |
内腹斜筋、外腹斜筋
（お腹） |
脊柱起立筋(肩) |
広背筋、大円筋（背中）
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トラディッショナル ラットプルダウン
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チェストプレス
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フライ/リアデルト
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オーバーヘッドプレス
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広背筋、大円筋 （背）
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大胸筋、上腕三頭筋、
三角筋(胸) |
フライ：大胸筋(胸)
リアデルト：三角筋後部(肩) |
三角筋、上腕三頭筋 （肩）
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ベントレッグ
アブドミナルボード(お腹) |
45°バック
エクステンション(腰) |
スコットカール
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インスピレーション プルアップ/レッグレイズ/ディップス |
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| ケーブルカラム | BRAVO PRESS | ||
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筋力トレーニングを行うことで、からだを引き締め基礎代謝を上げる効果があります。 |
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フリーウエイト
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ベンチプレスベンチ
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パワーラック
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スミスプレス
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ダンベル(1kg～35kg)
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アジャスタブルフラットベンチ | フラットベンチ |
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| 血圧計 | 体重計 | 体組成計(Bocax2) |
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